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睡前做的这些事伤肝
发布时间: 2018/08/05   浏览人次:1329

睡前喝红酒

有人认为睡前来一杯红酒,不仅是自我格调的展现,也是一种保养方式。但这种方式并不是人人合适。

患有慢性肝病的人不适合喝酒,红酒中含有一定量的酒精,如果饮酒会加重病情。

中医认为,晚上睡觉时,是养肝的最佳时间,睡前喝酒,会加重肝脏的负担,因为酒精大部分是在肝脏代谢的,人在休息时肝却在加班,达不到养肝的目的。

睡前吃油炸食品

油炸食品对肝脏的损害是非常大的,油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高,而且有损肝脏。吃油炸食品一个月,对肝脏的损伤即类似肝炎。

睡前玩手机

很多人想着睡觉前刷刷微博,刷刷朋友圈,结果一摸上手机就根本停不下来,常常变成了熬夜一族。熬夜伤肝,夜晚是肝脏休息的时间,中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间,错过了这段时间,就会伤肝血。

睡前吃药太多

英国一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。英国新研究专家肯尼思·辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎。

日常生活保护肝脏要这样做

多运动。加强运动和锻炼,提高自身免疫力,有助于促进肝脏细胞新陈代谢,促进肝脏功能发挥。

合理饮食。饮食清淡,切忌吃辛辣刺激食品,少喝或者不喝酒,不吃霉变食品,少吃腌制食品。

控制情绪。所谓怒伤肝,情绪对肝脏健康的影响也是很大的,平时保持心情舒畅,有利于肝脏健康。

 

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